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孩子足内翻了怎么办?最全的矫正方法!

孩子足内翻了怎么办?最全的矫正方法!

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发布时间:
2020/03/31 17:27
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在众多足部问题中,足内外翻,是很容易看出来的,足内翻多发于胎儿时期,如果不加紧矫正的话,症状恶化的速度将非常快,更会大几率引起膝腰部关节,盆骨、脊柱症状。

因此,在适龄期穿矫正鞋,并做矫正训练,是恢复的首选,今天跟大家分享一些针对足内翻的训练,宝爸宝妈们可以视孩子的情况选用:

一、用手、小毛刷、冰块、由下至上地刺激患儿小腿外侧皮肤,如此可诱发其主动足外翻动作的出现。

二、在足外侧放一木板,让足内侧充分着地,刺激内侧用力,必要时,练习单腿站立,足外侧放一斜板。

 

以及一些矫正运动:

01、单腿站立另一腿微抬起,站不稳可以扶一下,以后就过渡到不扶,每天坚持做几次一次约20分钟 。

02、还可以跪位在床上,患腿在前放平放稳,身体摆正臀部不要翘起,两手握住两臂,伸直向上向前保持平衡,坚持十分钟左右 。

03、双腿微蹲站立保持5分钟左右。

04、双腿下蹲站起20个逐步递增到60个以上。

05、两腿交替高抬腿,各30个大腿要抬高交替锻炼动作协调 做以上动作一定要注意保持髋关节平衡,不要过于向前后或左右倾斜。

07、走路时要注意重心,前后左右过度和转移大脑注意力,一定要集中在脚和身体姿势上,从上到下身体姿势要正确稳定平衡,脚要确定放平了,再迈下一步 。

09、每天泡脚足底按摩点,揉脚趾头压痛点或捏指甲根脚的大拇指对应的反射区,是脑部可以活动和刺激它。

10、有条件的可以走动在鹅卵石走路,刺激脚板着地接触部位,刚开始可以穿练功鞋、穿棉布袜,直至光脚板走路。 

足内翻纠正训练,实际上是纠正脚掌两边肌腱的平衡,站不住或者站不稳,恰恰说明只有咬牙练单腿站立,使大脑产生新的平衡才是关键。这和中医强调练好“金鸡独立”的原因,因此在日常活动中,家长们也可以多多注意这方面的锻炼。

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