平时，我们可以根据以下几个方面观查掌握是否跟外翻：
1、踝关节骨折看是否垂直垂直平分路面，内翻时踝关节骨折洞察力线偏重内，跟外翻时跟骨力线偏重两侧。
2、观查內外膝关节的高宽比，一切正常外踝比脚踝长一厘米，脚踝遮盖距骨一半，外踝遮盖距骨全部关节面。出現跟外翻状况时，脚踝比一切正常部位低，外踝比一切正常部位高；足外翻时脚踝比一切正常部位高，外踝比一切正常部位低。
3、观查跟外翻时，足里侧工作压力提升，脚弓很有可能降低；足内翻时，两侧工作压力提升，脚弓很有可能会上升，都必须观测者用心评定。
4、一般来说行走时跟外翻是脚里侧先碰地，鞋底磨损是里侧多一些，而足内翻是脚两侧先碰地的，鞋底子两侧损坏会比较多。
跟外翻的训练法：
1、能够做脚底肌肉筋膜释放压力
2、脚底肌筋膜锻练（夹钱币）
3、锻练膝关节可靠性（单足站起）
4、向扭纯棉毛巾一样重构足部的转动作用。
脚弓较高的就需要拉申，脚弓低的就缩小推拿，根据推拿觉得前足后足相对性转动的觉得，感受脚弓转变的觉得。
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