守护儿童足部健康

搜索

Copyright © 2019 广州市超洋实业发展有限公司 版权所有

友情链接:

 

 

 

>
>
>
孩子内八字脚如何矫正

孩子内八字脚如何矫正

作者:
来源:
发布时间:
2020/09/24 12:03
浏览量

孩子内八字脚如何矫正?在日常生活中,通常可以看到有些人走路时足尖相对于足跟向内偏转,两足尖距离小于两足跟的距离,呈现出明显的“八”字,医学上将此称为足的过度旋内或足外翻。有了这种“内八字”的步态,一是在外观上不好看,二是会影响日常的步态和下肢各关节的受力情况。俗话说:“地基不牢,墙垒不高”,足就相当于是我们人体的地基部分,由于人体是通过各个关节连接而成的整体,所以足的位置关系在很大程度上影响了向上的膝关节、髋关节、骨盆等邻近关节,甚至再往上会影响到躯干、颈胸腰椎等所有关节,造成不良的体态和问题。



那么孩子内八字是如何产生的呢?1.先天遗传因素。如天生的扁平足,内侧足弓塌陷,足自然呈现出旋内状态。2.腿部和踝关节的力量不足。在运动中,这种现象表现得尤为明显,做动作时为了趋于稳定而内扣膝关节,两脚不由自主地向外翻。3.没有掌握跑或走的正确姿势。过多使用足的内侧承重着力,久而久之形成了习惯。

孩子内八字如何矫正呢?除了通过专业的训练纠正足的受力方式以外,在这里准备了几个简单的动作,通过改变骨盆的位置,可以间接地使得下肢的生物力学受力情况趋于正常和稳定状态:

一、臀肌的强化侧卧位,一只手枕于耳下使颈部放松,另一只手扶于腰部固定骨盆的位置。大腿与身体尽量呈一条直线,膝关节弯90度向后。将弹力环置于膝关节上方2cm左右,两脚跟贴紧将两膝关节尽量打开到最大,停留2秒后慢慢下放至打开一半的位置,继续进行下一次重复,20次/组,共三组,两侧交替进

二、大腿后侧腘绳肌的强化双膝跪于垫上,分开距离与肩同宽,上半身和大腿始终一条直线,骨盆保持在中立位。让一人双手压于跟腱处,固定小腿,上半身与身体缓慢倾斜向下扑倒,速度越慢越好。8个/组,共三组,注意训练后的拉伸。三、腹肌的上固定训练仰卧于垫子上,双腿向上伸直使臀部和下肢离开垫子,呼气向上抬吸气向下放。12个/组,共三组。


新闻资讯

NEWS CENTER

推荐阅读

X型腿怎么矫正?六种方法摆脱烦恼!
扁平足矫正鞋垫多久换一次
扁平足矫正鞋垫有用吗?
扁平足是什么?有什么后果?
扁平足的症状及治疗方法
扁平足怎样预防和护理?
扁平足的表现有哪些?扁平足矫正鞋垫有用吗?
矫正鞋垫真的有用吗?为什么不能随便买?
如何选择矫正鞋,预防严重的扁平足
儿童矫形鞋只有这样穿才能有效地介入严重的扁平足