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腿部伸展运动

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来源：
发布时间：
2020/01/17 16:56
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腿部伸展运动

方法︰ 双手扶墙，一只脚踏前，另一只脚往后伸直，保持脚跟着地，身体慢慢向下压，直到小腿绷紧拉直。

作用：缓解小腿肌肉、韧带紧张

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