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腿部伸展运动

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发布时间:
2020/01/17 17:07
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腿部伸展运动

方法︰ 双手扶墙,一只脚踏前,另一只脚往后伸直,保持脚跟着地,身体慢慢向下压,直到小腿绷紧拉直。

作用:缓解小腿肌肉、韧带紧张

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