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孩子X型腿怎么办?穿矫正鞋和矫正运动矫正。

孩子X型腿怎么办?穿矫正鞋和矫正运动矫正。

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发布时间:
2020/03/14 14:35
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要说宝宝最让爸爸妈妈头疼的腿脚问题,除了八字脚外,就是X型腿了。"X型腿"的学名是膝外翻,是指两腿自然伸直或站立时,两膝能相碰,足踝内侧不能靠拢。形成的原因可以是遗传、营养不良,长期的坐、走姿势不正确所引起的。

 

孩子长大的过程中,很难避免会有X型腿的表现,说是必经的过程都不为过,但如果长时间都没有变化,或者越来越严重的时候,就要考虑带孩子去检查一下了。

 

面对儿童X型腿的矫正方式,建议还是以运动矫正为主:

1、压膝运动:两脚掌相靠而坐,两手扶着膝盖轻轻下压。注意脚掌不要分开,到压到底时停留一段时间。

2、捆腿练习:用布带捆住脚腕坐下,双腿伸直并拢抬起,两脚用力向左右挣动。

3、练习“猫步”

4、盘膝坐20~30分钟后并交替双腿,每天1~2次。同时按摩腿内侧肌肉,增加肌张力以矫正腿型。

 

并且最好穿对应症状的太子豹矫正鞋,在平时走路的时候也能矫正到。矫正鞋能够调整足部受力,锁定关节避免损伤,调动足部肌肉实现自我矫正,通过矫正训练矫正的效果能够在穿矫正鞋时得到巩固,并在穿着的期间不断累积,长此以往才能较为理想地实现矫正目标。

 

后天形成的X型腿一般伴随着足内翻、内八字等,很多时候要从多方面入手,就不是一两种矫正训练能解决得了的,通过多种训练方式结合,长期坚持才能达到矫正效果。

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