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孩子O型腿怎么形成的?怎么矫正好?

孩子O型腿怎么形成的?怎么矫正好?

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发布时间:
2020/03/23 16:20
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孩子O型腿怎么形成的?

孩子过早站立、营养失衡、行走时间过长、缺乏锻炼等,都有可能导致o型腿,但引起o型腿最常见的还是习惯问题,由于长期使用不正确的用力习惯或不良姿势引起的肌肉力学失衡。

例如孩子长期走路外八字、盘坐、或脚掌屈起,会给膝关节向外的力量,牵拉膝关节外侧副韧带,可造成大、小腿内外两侧肌肉群收缩和伸展不平衡,于是小腿胫骨向内侧旋转,两膝难以靠拢,就是o型腿/罗圈腿。

因为足部问题是牵一发而动全身的,O型腿破坏了膝关节正常的受力,使得膝关节内外侧应力失衡,时间久了,还会导致膝腿疼痛、膝关节炎等等。

 

知道了o型腿的成因,那要如何矫正呢?应以矫正训练为主:

1、两脚开立,双手扶着膝盖外侧,屈膝半蹲,身体往前并将两膝盖尽量靠拢,然后缓缓站起。

2、两脚并拢绑住,原地弹跳,手臂屈起,有节奏地跟着摆动。

3、用小腿外侧踢毽子

4、用膝盖夹着物体向前走,可以由厚变薄慢慢适应。

5、画一条直线,向后沿着线走,注意要脚跟先着地,每次走八步

6、弯腰半蹲,两手分别扶着左右膝,依次做向右的和向左的半身绕环运动

7、两脚站在同一平行线上,先以脚跟为轴,脚尖向左向右旋转;再以脚尖为轴,脚跟向左向右旋转

8、穿太子豹矫正鞋,能有释放足部韧带压力,促进足弓、足肌恢复机能,内置黄金三点矫正系统,能有效锁定关节,帮助腿脚回复健康状态。

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